本書從飲食、寢具、按摩、精油到白噪音，除了詳細介紹，也幫助您了解助眠的最佳方法。

書中最後的Q＆A問答更解答常見的睡眠問題，也提供睡眠健康檢查的地點。

如果您有失眠的問題，不妨讀讀這本書，相信對您會有一定的幫助！