更年期是女性必經的生理過渡期，多數在45至55歲間停經（平均51歲）。

隨著壽命延長，女性停經後的歲月約占人生的三分之一（高達27年），

長期處於缺乏荷爾蒙保護的狀態。

此階段引發的生理與心理劇烈變動，往往對婦女的身心健康、

日常生活及職場適應帶來嚴峻衝擊。

因此，本教材旨在關注更年期對婦女的廣泛影響，期盼透過系統性文獻查證，

找出安全、有效的非藥物保健策略，

提供實證依據以協助中高齡女性安穩舒適地度過更年期。